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中医
常吃核桃 多搓脚心 可以养肾
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此,中年也成为养生的关键点。早在500年前,我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年,以求振兴”的养生法。养肺 深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺,但
养生 生活习惯需变通
1、因时而论:古人日出而作,日落而息,每日生活随着自然界的变化而变化,很有规律。而现代人一年四季,冬有暖气,夏有空调,对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以,养生应从每日生活入手,养成良好的生活习惯,如控制饮食,把握好休息与睡
八种糟糕情绪致男人早死亡
谁说情绪只是女人的困扰,男人也一样。八种不可忽视的情绪,危害着男性的健康。恶劣情绪NO.1:敌意这是个讲究TEAMWORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏
汤剂地位重要 成药不可替代
随着市场竞争和民众对中药需求的日益增长,中成药市场发展愈来愈快,使用中成药的医师也愈来愈多,这种情况对中医临床辨证带来了冲击,中成药市场令人既喜又忧。可喜的是,第一,中成药便于携带,口服方便,受到病人的欢迎;第二,中成药
情志养生之要义在养神
中医认为,神是人体生命活动的主宰,人体所具备的神,是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养,情在于节。精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。情志
痛风常见的4个错误认识
错误认识1:痛风不可被根治。事实上引起痛风的主要原因是饮食习惯,治疗痛风就如同治疗所有慢性病一样需要调整生活的基本习惯。所以只要能改善饮食,适当锻炼和配合药物治疗,就能把病情消减到最低程度。错误认识2:痛风药物会使你马上
中医外用 可治疖子
随着卫生条件的改善,疖子、痈、丹毒等皮肤外科感染性疾病大大减少了,不过到了夏季,还是有不少人被疖子这个看似小却很麻烦的小病折磨着。人体皮肤的毛囊和皮脂腺通常都有细菌存在,在蚊虫叮咬、局部擦伤、有痱子、经常受到摩擦和刺激,
有效改良皮肤干燥多吃血糯米
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效,实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天,年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。中医养生理论以为,五色进五脏,即不同颜色的食品,它养
气虚质调养方案
气虚质总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易
教你识别“中医骗子”的三大特征
中医是国粹,却被一些居心不良者拿来行骗,他们打着尊重祖国传统医学的旗号,却大行坑蒙拐骗,不仅抹黑了中医,也使得患者损失巨大。下面将为您详细剖析“中医骗子”的三大特征,让骗子无处遁形。 特征一:断
午睡一刻钟 中医以“睡”制春困
都说“春眠不觉晓”,立春之后,“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困?中医有对策。饭后、睡前散步春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生”,即春天应该晚睡早起,要增加户外散步的
失眠的自我按摩法
一、先取坐位,全身放松,全神贯注。1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉
荨麻疹的治疗:肚脐拔火罐消荨麻疹
夏天是荨麻疹好发的季节。荨麻疹俗称“风疙瘩”,中医叫“瘾疹病”,表现为皮肤瘙痒和大小不一的风团,常反复发作,十分恼人。此病的原因较复杂,过敏、感染、物理刺激、蚊虫叮咬、精神
按摩并非越痛越有效
镜头一:王女士出现颈椎移位家住上海杨浦区的王女士,几天前,她觉得自己的脖子又酸又痛,就去了一家按摩馆。开始王女士还觉得很舒服,可是按摩师傅使的劲越来越大,掐得王女士痛得叫出声来,这个师傅却说:“感觉越痛越好,痛就表示穴位
针灸减肥要注意的五大误区
[导语]针灸减肥是中国减肥传统疗法,但并不代表它有多么神乎其玄。针灸减肥也要遵循减肥的基本之道,一样有其方法技巧。想试试针灸减肥的话,可千万别踏入五大误区。针灸减肥误区一 效果每日可见有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针
中医养生:通则寿 畅则康
姜良铎,1948年出生。北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士生导师。擅治疑难病症。知道姜良铎教授是在七八年以前。他的名字随着他研制的排毒养颜胶囊的畅销而广为人知。姜良铎操着一口浓重的陕北口音,说话时会不时哈哈大笑
多病期饮食有禁忌
中医在病期饮食禁忌,俗称忌口方面,积累了很多经验,并有系统的理论指导。根据中医文献记载,古代医家把患病期间所忌食的食物高度概括为以下几大类:1.生冷类食物:冷饮、冷食,大量的生食蔬菜和水果等,为脾胃虚寒腹泻患者所忌。2.
秋冬季节谨防三种难缠皮肤病
相对于湿润的春季,秋冬季节不仅天气转换,而且干燥,加上紫外线强度也不断增高,导致了湿疹、荨麻疹、皮炎等皮肤病的高发。皮肤科医生解释,皮肤病的具体诱因,跟遗传、环境、感染、生活习惯等都有密切关系。从遗传角度上看,湿疹、银屑
泻热通便-木香槟榔丸
【处方】木香50g、槟榔50g、枳壳(炒)50g、陈皮50g、青皮(醋炒)50g等。【性状】本品为灰棕色的水丸;味苦、微咸。【功能与主治】行气导滞,泻热通便。用于赤白痢疾,里急后后果,胃肠积滞,脘腹胀痛,大便不通。【用法
中医调理女性慢性盆腔炎
慢性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症。其主要临床表现为月经紊乱、白带增多、腰腹疼痛及不孕等,如已形成慢性附件炎,则可触及肿块。慢性盆腔炎种类盆腔炎的范围主要局限于输卵管、卵巢、和盆腔结缔组织,常
女人怕冷是怎么回事
这几天气温才降到十几摄氏度,办公室女性朋友们就开始喊“有点冷”。广州原本没有北方那么天寒地冻,可是因为没有暖气供应,所以,到了深冬的时候也有不少女性经常手脚冰凉,害怕过冬。“每年12月份的时候,我每晚刚上床时,都会感到被
粗粮比细粮嘌呤含量高
细粮如上等精白大米、精白面、精制挂面、高级白面包及饼干等含嘌呤较少,而粗粮如玉米、小米、高粱、黑米、糙米、荞麦、燕麦、山芋等嘌呤含量大大高于细粮。嘌呤存在于细胞的细胞核当中,是一切生物细胞的基本成分。所以,几乎所有的生物
学学这十种简易的养生保健方法
国家中医药管理局联合国家卫计委曾于两年前发布了《中国公民中医养生保健素养》一文,并启动了问卷调查。调查已于近日完成,结果显示中国公民的中医养生保健素养水平仅为8.55%,即每100个人(15岁-69岁)中只有近9人
蒸米变香 让米饭健康又美味
加醋蒸米饭,煮熟的米饭不宜久放,尤其夏季,米饭很容易变馊。若在蒸米饭时,按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋,可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出来的米饭并无酸味,相反饭香更浓。加油蒸米饭法:陈米蒸米饭不如新米好吃,但
百样米滋补百种人
如今,餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食,使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来,国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮,才更有利健康。但是,杂粮种类繁多,不同年龄的人
中医解读:不同部位出汗警示身体状况
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易
中医中药巧妙除掉您的粉刺
本病多发生在男女青春期,发生的部位以颜面为多,也有的散发于胸背上部,起初为多数与毛孔一样的小丘疹或黑头丘疹,周围红润,用手挤压,有米粒样白色粉汁;有的丘疹发生小脓泡,及而演变成疖肿,严重的发生头痛头胀等不适的症状,有的不
中医针灸可治疗“功血”
中医认为该病是由患者素体脾虚,或饮食损伤脾气致统摄无权;或先天不足,绝经气肾气渐虚,封藏失司,冲任不固发为“功血”;或素体阳盛,外感邪热伤及冲任迫血妄行;或七情所伤致冲任郁滞;或经期产后余血未尽,复感外邪瘀阻冲任,血不归
糖尿病患者 少吃精粮多吃粗粮
想必大家都听过一个词:五谷杂粮。我们的祖先很早以前就知道多吃五谷杂粮对我们人体是有好处的,但是现在,随着社会的向前发展,人们的饮食却变得越来越“精华”,不但主食量在减少,原料也越来越精细化,白米饭、白面条、白面包这些精粮
味觉突变 疾病先兆
一周前,长年卧病在床的胡老太太突然想起要吃红烧肉,而且非常着急。女儿当天就炖了一大碗红烧肉,胡老太太高兴地吃了几口肉。女儿看了心里很高兴,以为母亲的病见好了呢。谁料到,第二天下午,胡老太太就去世了。专家提醒,味觉改变很可
罗汉果泡茶 有最佳拍档
罗汉果是果类家族中惟一的缺乏果汁而不能鲜吃的水果。需烘干、粉碎后用开水冲泡或用水煎而取其汁饮用。中医认为,罗汉果性味甘凉、无毒,归脾、肺二经,有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。适用于治疗肺热咳嗽、百日咳、咽喉肿痛及肠
每天听30分钟音乐 远离胆固醇
美国马里兰大学的研究人员调查了近万名当地居民,他们的平均年龄在36岁。结果发现,经常听自己喜欢的音乐的人,其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。研究人员分析,音乐能增加血液中一氧化氮的水平,而一氧化氮有助于预防血
失眠怎么办?介绍几种中医简便的助眠方法
1、枣仁桂圆粥 适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚食用。如心肺功能不好者,可加少量百合、莲子;脾胃不健者,可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者,可加杞子、芡实。 2
自己按摩膏肓穴的3种方法
形容一个人的病极其严重的时候,“病入膏肓”这个词就会蹦出来,因此大家似乎不喜欢让“膏肓”沾上自己。实际上,你提或不提,它就在那里。因为“膏肓”是我们
春困引发孩子厌食
1.零食过多。有些家长经常买糖果、甜点心、巧克力、花生、水果等,给孩子随便拿着吃,孩子小嘴整日闲不住,到吃饭的时候当然就吃不下去了。2.食不定时。有的父母见孩子哭就喂奶或喂饭,进食没有一定的规律;也有的父母在婴幼儿吃奶、
危险!木刺扎进手指不处理
纸张划破手指办公室里整理文件或者打印纸张时,可能因为动作太快而不小心被纸划破手指,虽说是小伤口却也让你感到疼痛难忍,而且有时候这种疼痛不会立即消失,反而还会引起头疼等其他神经性疼痛。美国新泽西州皮肤学家约瑟夫·伊司顿为我
识别“绿色蔬菜”有四招
据专家介绍:“绿色蔬菜”是指无农药残留、无污染、无公害、无激素的安全、优质、营养类蔬菜。为了标明这类蔬菜出自良好的生态环境,对人们的身体没有危害,因此将其命名为“绿色蔬菜”。消费者在选购“绿色蔬菜”时,可以参考以下方面:
常盘腿坐能消除疲劳和烦恼
坐在垫子或床上,双腿并拢伸直,尽可能向前俯身,双手触碰小腿胫骨,感觉到大腿后侧被拉紧时,保持15~30秒钟,休息半分钟,再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度,可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点,直到双手超过
对付过敏湿疹要防治结合
秋夏换季是皮肤病的高发季节,其中湿疹最为常见。湿疹容易反复,可以多年不愈,其发病往往与过敏体质及神经因素、精神因素等有关,是一种迟发型变态反应性皮肤病。 医生表示,湿疹的发病原因比较复杂,包括内在因素和外在因素,其
百花入药来之润肺止咳枇杷花
百花入药来之润肺止咳枇杷花 枇杷属蔷薇科植物,多生长在江南一带,四季常青,枝繁叶茂,冬有香花,夏有佳果。枇杷花又名土冬花,不仅可供观赏,还有较高的药用价值,其性微温,味淡,含有挥发油、低聚糖等成分,具有疏风散寒、润肺
奇妙的中医方剂配伍 角药
“角药”配伍是以三味药物为组合单位的一种药物配伍方法。由于疾病的复杂性以及药物自身性味功用限制,单味药或两味药有时不能适用临证需要,以三味药组成的角药配伍是一种更为复杂的配伍形式,姜良铎教授在临床中运用解表药物组成角药,
猴年话“猴药”之猴接骨
猴接骨学名九节龙,又名矮茶风、土丹皮,为紫金牛科紫金牛属九节龙的根茎,分布于广东、广西、云南等地,生于海拔500-1500米的疏林下或林下阴湿处。每年秋、冬季采挖,洗净,鲜用或晒干即可入药。 中医认为,猴接骨
中医理论 指导四季养生
早在2000多年前,我们祖先就认识到人与自然关系密切,提出了人与自然是一个统一的整体,即天人合一的观点。人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此,从古到今,气候—物候—病候,成为中医养生家们研究的重要内容。
推荐海带治病的偏方
核心提示:海带是一种营养价值很高的蔬菜,中医入药时叫昆布。中医认为海带性味咸寒具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效,所以常吃海带对身体健康很有利。治疗高血压:取海带、草决明各30克,水煎,吃海带喝汤,或取海带
餐后解酒小妙招不伤身
朋友团聚的日子。餐桌上总会有酒水,酒杯相碰,不能扫兴,但尽情畅饮的同时也不能伤了身体。如何支招呢?不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快,人会更容易喝醉,喝烈酒时别忘了加冰块。不要和碳酸饮料一起喝,饮料中的成分会加快身体吸收酒精
小孩老人要多吃发酵过的粗粮
从营养学上来讲,玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外,还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。人体缺乏维生素B1
男人不要让你的皮肤过早老化
如果您的皮肤有下列现象时,那就意味着您的皮肤已经开始老化了:皮肤较易干燥,而有鳞屑产生。预防方面,良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。当您的皮肤开始出现下列情形时,那就
养生保健的5个误区
兔年春晚首个相声《专家指导》讽刺了时下的养生乱象。我们日常信奉的“养生窍门”是否真能带来健康?近日,专家为我们详解5个常见的养生误区。●误区一:暴走万步可健身不少老年人认为,暴走万步可健身。他们每天散步时佩戴计步器,不走
女性饮食宝典 深色蔬菜抗衰
女人首先给人的感觉就是较弱、温柔,当然女性总是脆弱的,也似乎总是受到一些疾病的青睐:贫血、衰老、骨质疏松等等,当然想要身体健康,那么各方各面也都需要注意,运动、习惯等,而其中饮食也占据着重要的位置,因此下面就来女性朋友提
冬季老人养生5个常识
1.饮食有节冬季天气冷,老人可多吃一些肉类和高热能食品,以适当补充热量,但也要适可而止,若过食肥腻,则痰湿顿生,对心脑血管疾病有害无益。冬季可选择食用苦瓜、白果等苦味食物,而少食过咸之物,对于养生保健,防患未然都是有一定
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